Los ejercicios más efectivos para agrandar el pene.

Durante miles de años, los hombres han intentado descubrir cómo agrandar su pene. Tal preocupación por este tema sólo confirma que para cada miembro del sexo fuerte el tamaño del órgano genital es muy importante, porque afecta el estado físico y emocional, especialmente la confianza en uno mismo. Además, un falo grande te permite obtener más emociones, afecto y placer durante la intimidad sexual. Existe una gran cantidad de métodos de corrección diferentes, pero no todos son realmente efectivos y seguros; Los ejercicios para agrandar el pene han demostrado su eficacia.

¿Por qué importa el tamaño del pene?

Uno de los problemas más graves para los hombres es el miedo a las relaciones sexuales; un gran número de representantes del sexo más fuerte son susceptibles a esto, principalmente debido a complejos. El principal complejo masculino es un órgano pequeño, e incluso aquellos que son más grandes de lo normal lo experimentan. Esto puede parecer extraño para muchos, pero no sólo la población femenina del planeta está sujeta a miedos sexuales; Los hombres no tienen menos miedos sexuales, solo que se manifiestan de manera un poco diferente. En general, se acepta que la mitad fuerte de la humanidad se llama fuerte porque no le teme a nada, pero no es así, cada persona tiene uno u otro miedo, y esta conclusión no pasa por alto el lado sexual de la vida. Si estás buscando aprender cómo agrandar tu pene con ejercicios, este video explica si es necesario hacerlo:

No sólo las mujeres, sino también los hombres temen su primer contacto sexual con una mujer. Después de todo, es "necesario" mostrarse desde el mejor lado. Lo principal para un hombre aquí no es obtener placer él mismo, sino complacer a su pareja, llevarla al orgasmo y mostrar todo lo que es capaz de hacer. El miedo a que algo no salga bien o salga mal suele provocar “vergüenza” durante la primera relación sexual. No deberías concentrarte en eso; al contrario, debes decirle a tu pareja qué te gustó y qué te produjo más placer. Después de todo, los dos necesitan acostumbrarse el uno al otro, y solo después de eso, la vida sexual "irá según lo planeado".

El miedo a la “falta de atractivo” externa también se considera común entre hombres y mujeres. No son sólo las mujeres las que tienden a tener miedo de su apariencia y preocuparse por las imperfecciones de su figura. Aquí no debes centrarte en la comparación; al contrario, sólo debes hablar de lo que te atrae exactamente de tu pareja y, como sabes, debes prestar especial atención a los genitales de tu pareja, expresar tu opinión positiva y admirar su forma y tamaño.

A medida que pasa el tiempo, el miedo al fracaso entre la parte masculina de la población se va apagando, pero todavía “se produce”. Si las relaciones sexuales no se llevan a cabo (por "culpa" de la disfunción masculina), la pareja no sólo se siente defectuosa, sino que también comienza a dudar de que sea capaz de algo. Lo principal aquí es "sentir" el estado de ánimo, no interferir con los cumplidos, sino simplemente apoyar. Condena lo que pudo haber provocado el fracaso y convence a tu pareja de que en cuanto pasen las dificultades de la vida, tu vida sexual volverá a la normalidad.

Vale la pena prestar atención a la duración de las relaciones sexuales. No debes fingir y pretender tener orgasmos "inexistentes": los hombres son más sensibles de lo que comúnmente se cree y revelarán la falsedad al instante. Como resultado, comenzarán a dudar de su viabilidad sexual y a preocuparse por ello, incluso más que su pareja.

Tampoco debes expresar críticas sobre el proceso de las relaciones sexuales en sí. Discuta y exponga deseos - sí, critique - bajo ninguna circunstancia. El orgullo de los hombres es incluso más refinado que el de las mujeres, y las críticas hacia la parte “técnica” del proceso pueden incluso provocar retraimiento y renuencia a repetir una experiencia similar. Estén atentos unos a otros y no olviden que cada uno vive sus propios miedos, que ninguno de nosotros, ni siquiera la persona más cercana, tiene derecho a condenar.

El agrandamiento del pene puede aumentar la confianza en uno mismo; Para ello se utilizan diversas técnicas, dispositivos, ejercicios e incluso operaciones quirúrgicas. Lo mejor es realizar determinados ejercicios y gimnasia del órgano genital, ya que es el método más seguro y eficaz.

tipos de ejercicios

Los ejercicios para agrandar el pene le permiten mejorar el tamaño de su órgano no solo en longitud, sino también en ancho. Para implementarlos, solo necesita usar las manos y medios adicionales, por ejemplo, enfriar y calentar líquidos para controlar el suministro de sangre al pene. La mejor opción es utilizar una técnica manual, que utiliza sólo unos pocos dedos.

Existe una gran cantidad de opciones diferentes para tales manipulaciones; se dividen en simples y complejos. Por supuesto, los principiantes deberían empezar por el más fácil. Esto evitará complicaciones y reducirá la probabilidad de lesiones.

Veamos qué tipos de ejercicios hay:

• Extensión del órgano genital en longitud. Este grupo es el más popular de todos para la corrección de talla, porque la longitud es el indicador que preocupa a los hombres.
• Aumento de espesor. Los ejercicios de este grupo incluyen manipulaciones cuyo objetivo es añadir unos centímetros a la circunferencia del falo. Prestan menos atención que el grupo anterior, aunque las chicas afirman que el grosor es más importante. Esto se explica por la estructura de los órganos genitales femeninos internos: surgen más emociones cuando el pene roza las paredes de la vagina.
• Extensión del órgano genital en posición sentada. Varios estudios han demostrado que al estar sentado, la sangre circula de manera diferente en el sistema reproductivo; Esta función se puede utilizar para sus ejercicios. Al aumentar la presión interna, se puede lograr un cambio de tamaño mejor.
• masaje Es otro tipo de ejercicio. Con su ayuda, puedes mejorar la circulación sanguínea y estirar el órgano, lo que ayudará a aumentar su tamaño. Para hacer esto, es necesario levantar ligeramente el falo, agarrarlo con dos dedos y realizar movimientos que recuerden a la masturbación. Estas fueron medidas preparatorias, gracias a las cuales la "casa" debe levantarse por completo, después de lo cual es necesario tomar la cabeza con ambas manos, presionarla en la base y estirarla hasta que surja malestar. El ejercicio debe realizarse con cuidado, de lo contrario existe el riesgo de estirar los ligamentos, por lo que es necesario descansar entre series.
• Campana. Debe llevar el falo a un estado erecto y luego, sin usar las manos, realizar movimientos hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha. Es necesario combinar tales acciones con la máxima tensión en el tejido muscular del perineo.
• Jelqing. Esta técnica se ha hecho famosa en todo el mundo. Para comenzar el ejercicio es necesario llevar la erección a la mitad, no es necesario utilizar la cabeza, por lo que es mejor no tocarla. Hablaremos de este ejercicio con más detalle más adelante.
• Flexión del pene. Es necesario llevar el falo a tal estado que se levante un poco más de la mitad. A continuación, debe doblar el tronco en aquellas direcciones en las que le resultará más cómodo hacerlo, por lo que debe escuchar sus sentimientos tanto como sea posible para detener las manipulaciones a tiempo si es necesario. Si se produce dolor, es mejor abandonar el ejercicio o realizar acciones con menos intensidad, incrementándolo diariamente.
• Ejercicios de Kegel. Esta técnica está destinada no sólo a hombres, sino también a mujeres, porque es un excelente ejercicio para los órganos genitales: promueve mejores erecciones y provoca un orgasmo brillante. La gimnasia es fácil de implementar; sólo necesitas utilizar los músculos perineales correctamente.

Recuerda que después de cada entrenamiento debes darle tiempo al pene para que se recupere. Cualquier manipulación debe realizarse sin movimientos bruscos; lo mejor es coordinarlos con su médico. El caso es que algunos hombres padecen patologías congénitas de las que ellos mismos ni siquiera son conscientes; estirar, doblar o apretar puede provocar complicaciones.

¿Por qué los ejercicios para el pene son tan efectivos?

Los ejercicios para agrandar el pene se pueden encontrar en casi todas las culturas del mundo, esto se debe a su facilidad de ejecución y su alto nivel de efectividad. La mayoría de ellos tienen como objetivo estirar los tejidos y regular el flujo sanguíneo, porque estos son los principios más importantes de la erección. Debes iniciar los ejercicios de forma gradual; en las primeras etapas serán suficientes 15 minutos al día, esto permitirá que los elementos estructurales del pene se acostumbren a este tipo de manipulaciones. Poco a poco, el tiempo se puede aumentar hasta 30 minutos; Los expertos recomiendan realizar gimnasia para agrandar el pene inmediatamente después de despertarse por la mañana o inmediatamente antes de acostarse.

Al pasar a ejercicios más difíciles, hay que tener cuidado y suavidad, porque el pene está formado por unidades estructurales muy delicadas y sensibles. Además, la cavidad interna contiene un complejo sistema de vasos sanguíneos y varias válvulas, cuyo daño está plagado de complicaciones graves, incluida la pérdida de la función reproductiva. Por eso antes de cualquier manipulación debes consultar a tu médico. Después de las medidas de diagnóstico, le indicará cómo agrandar su pene con ejercicios de forma rápida y segura.

La gimnasia y ejercicios similares tienen una serie de ventajas, por lo que millones de hombres eligen este método particular para alargar su órgano reproductor. Estos incluyen:

• regulación del sistema circulatorio;
• estiramiento del pene;
• el ejercicio estimula la producción de la hormona sexual testosterona, que tiene un efecto positivo en la potencia y esto mejorará significativamente la vida sexual;
• las manipulaciones sistemáticas permiten encontrar puntos débiles en el cuerpo masculino, que después de un tiempo pueden eliminarse;
• la actividad física aumenta el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos, incluidos los cuerpos cavernosos del pene;
• la producción de hormonas androgénicas y adrenalina, que ayuda a normalizar el sistema nervioso, para que pueda afrontar rápidamente el estrés y la depresión;
• llenar el tronco de sangre, lo que contribuye a su aumento;
• eliminación del estancamiento;
• el efecto positivo se consigue después de 3 meses;
• número mínimo de efectos secundarios;
• después del ejercicio, aumenta el tono muscular y mejora el estado de ánimo;
• Si se siguen todas las reglas, no hay complicaciones.

Para lograr un efecto positivo en un corto período de tiempo, conviene recordar que lo más importante es la regularidad de dicho entrenamiento. No es necesario contar inmediatamente con resultados rápidos; para agrandar el falo tan solo un par de centímetros habrá que esperar varios meses, sujeto a manipulaciones diarias.

Algunos hombres, en busca de longitud y volumen, descuidan todas las reglas y recomendaciones, lo que tiene graves consecuencias.

Actividades preparatorias

Como cualquier actividad física, cambiar de talla mediante el ejercicio requiere importantes medidas preparatorias. Estos pasos deben realizarse antes de cada entrenamiento para agrandar el pene. Esta solución no solo contribuirá a una alta eficiencia, sino que también aumentará la capacidad de los elementos internos para soportar cargas elevadas y todo tipo de flexiones, torsiones y mayores presiones. Una serie de reglas simples pero importantes actúan como medidas preparatorias; se ven así:

1. La preparación comienza con la ducha o el baño y es importante utilizar agentes antibacterianos. Esto se debe al hecho de que durante algunos procedimientos es posible que se produzcan daños menores en la piel; Puede que incluso pase desapercibido, pero es un camino libre para que los microbios entren en el cuerpo.
2. Después de esto, séquelo con una toalla.
3. La zona de la ingle, es decir, el pene, debe calentarse bien. Puedes usar una compresa caliente o simplemente sumergir tu pene en agua caliente. Esto ayudará a relajar los elementos internos, haciéndolos más susceptibles de corrección.
4. Para algunos ejercicios es posible que necesites un lubricante; No puede negarse a usarlo, por lo que debe comprar la sustancia con anticipación.
5. Es importante cuidar el lugar adecuado para la gimnasia; debe protegerse de miradas indiscretas, ya que no todos entenderán tales acciones. Algunos ejercicios requieren una posición acostada, por lo que conviene conseguir una colchoneta; Puedes comprar una colchoneta de fitness especial.

Después de todas las medidas preparatorias, puede continuar con los ejercicios sin temor a complicaciones y daños al órgano. Sin embargo, las acciones repentinas y precipitadas deben abandonarse inmediatamente.

Propiedades positivas de los ejercicios matutinos.

Si no sabe cómo agrandar su pene con ejercicios, puede considerar las reglas de los ejercicios matutinos; Gracias a sencillas manipulaciones, podrás aumentar tu “dignidad” en poco tiempo. Los estudios han demostrado que los ejercicios matutinos tienen muchos beneficios; en primer lugar, garantizan un suministro de sangre de alta calidad al pene durante todo el día. Estos ejercicios tienen un efecto sobre la próstata, lo que elimina la congestión que tiene un efecto perjudicial sobre el cuerpo. Los beneficios de la gimnasia incluyen el siguiente efecto:

• normalizar la circulación sanguínea;
• esta es una maravillosa prevención para la prostatitis;
• estirar tendones y tejidos, lo que contribuye a un aumento de tamaño;
• eliminar enfermedades en las primeras etapas de su desarrollo;
• mejorar la potencia;
• Estimula los músculos que sostienen el pene en posición erguida, haciéndolo fuerte y fuerte.

La gimnasia te permite mantener la potencia y aumentar el tamaño durante muchos años, mientras que requiere un mínimo de tiempo. Aunque las manipulaciones deben realizarse a diario, de lo contrario no se obtendrá un resultado positivo. Debe realizar el ejercicio en la siguiente secuencia:

1. Empezamos con medidas preparatorias; se llevan a cabo cuando el órgano se encuentra en un estado de calma. Es necesario realizar una acción que se asemeje a la etapa final de la micción, cuando se produce un ligero esfuerzo muscular en la zona perineal para exprimir por completo toda la orina. Se debe realizar la misma acción, pero más prolongada, en preparación para los ejercicios matutinos. En este caso, se estimula el músculo pubococcígeo; es como una hamaca tendida entre los huesos coccígeo y púbico, que actúa como soporte para todo el sistema genitourinario. Este ejercicio tiene un efecto positivo en el estado general del cuerpo, principalmente fortaleciendo los músculos, por lo que conviene realizarlo siempre que sea posible, por ejemplo, en el trabajo, mientras se descansa, en un atasco, en una tienda. Puede que no funcione la primera vez, pero practicar durante varios días le permitirá lograr un resultado positivo.
2. Después de la preparación, puede pasar a la siguiente etapa, para esto es mejor esperar la erección de la mañana, pero si duerme durante ella, puede llevar el falo a un estado erecto por su cuenta. Debes desvestirte completamente por debajo de la cintura para que la ropa no dificulte el movimiento ni interfiera con la circulación sanguínea normal. Debe pararse derecho, enderezarse y mirar su "dignidad", y luego realizar la acción anterior con tensión en la zona perineal, mientras el pene debe moverse. Como regla general, después de esto el pene se vuelve más duro e incluso aumenta de tamaño por un tiempo. Esto se debe al hecho de que el músculo pubococcígeo estimula el movimiento.
3. Todas las mañanas debes hacer estos movimientos. El primer día hay aproximadamente 10 fluctuaciones, pero con cada semana subsiguiente este número aumenta en 1-2. En este caso, debe intentar garantizar que la amplitud sea la máxima posible. No hay necesidad de enfadarse si el pene tiembla ligeramente; después de un tiempo todo debería mejorar.
4. Después de unos meses de este tipo de entrenamiento, puedes pasar a ejercicios con pesas. Como calentamiento, es necesario realizar unas 20 oscilaciones y luego colgar una toalla pequeña sobre el eje erecto. Ahora necesitas realizar las mismas acciones con una toalla, aumentando la intensidad y el número de vibraciones.
5. Después de un tiempo, puedes reemplazar la toalla por una más grande para asegurar la carga máxima.

Los ejercicios matutinos son una excelente manera no solo de aumentar su tamaño, sino también de normalizar el estado general del cuerpo, especialmente el sistema genitourinario. Además, esto también se manifestará en una mejor vida sexual.

Jelqing

Jelqing es un método eficaz de corrección de tamaño que se practica desde hace varios siglos. Con esta técnica, es posible aumentar la longitud y el grosor de la "vibración", mientras que el falo se llenará mejor de sangre y eliminará por completo la congestión que tiene un efecto perjudicial sobre el sistema genitourinario. Debido a manipulaciones especiales, se fuerza una gran cantidad de sangre hacia el tronco. Como resultado de una fuerte presión en la cavidad interna, se produce un daño microscópico. Se curan rápidamente y en su lugar se forma tejido nuevo, pero en cantidades mayores: así es como aumenta el tamaño.

Antes de estos ejercicios, es necesario utilizar abundante lubricante. A continuación, póngase en estado de erección, pero en un 50%, como máximo en un 75%, pero no más. Lo más cerca posible de la base, debes sujetar el órgano con el índice y el pulgar, apretar con fuerza y durante unos segundos mover los dedos formando un anillo hacia la cabeza, mientras el pene debe quedar paralelo al suelo. Después de que el agarre llegue a la cabeza, también debes pellizcar la base con la otra mano y soltar los dedos cerca de la cabeza. Se repite el mismo procedimiento, pero con la otra mano. Estos movimientos pueden parecerse al ordeño.

Después de realizar varias repeticiones de este tipo, la "dignidad" debería volverse más masiva y más grande, lo que indicará que está abundantemente llena de sangre, por lo tanto, el procedimiento se realizó correctamente. Al principio puede parecer que las manipulaciones son extremadamente simples y no es nada difícil implementarlas, pero, como muestra la práctica, puede llevar algún tiempo dominar el ejercicio.

Es importante prestar atención a que los movimientos y la fuerza de sujeción sean simétricos; de lo contrario, se puede desarrollar una asimetría del falo, que se manifiesta como una curvatura en una dirección y el otro lado crecerá mucho más rápido. Es importante asegurar una presión igual en toda el área del cañón. Muchas personas aumentan la presión delante de la cabeza, lo que resulta en un efecto de "bate de béisbol", cuando la base es significativamente más pequeña que la cabeza, un órgano así no parece atractivo. No debes dedicar más de 3 a 4 segundos a los movimientos. Al mismo tiempo, es importante controlar constantemente la erección para que no supere el umbral establecido del 75%. Si el pene está completamente erecto, es necesario tomar un breve descanso para que la erección disminuya al valor requerido.

Si el pene está erecto menos del 50%, entonces el jelqing no producirá un resultado positivo.

Después del procedimiento, a menudo aparecen puntos negros o rojos en el órgano genital; son rastros de capilares rotos. No hay necesidad de preocuparse por esto, pero se debe evitar por completo el ejercicio hasta la recuperación. Si nota un deterioro de la erección o incluso una ausencia total, también debe tomar un descanso de estas manipulaciones. Lo mejor es contactar con un centro médico para que su médico le indique cómo restaurar la función reproductiva y cuándo puede continuar entrenando.

Si desea aumentar la longitud de su pene, entonces la erección debe ser del 50%, si es de grosor, del 70%. En las etapas iniciales es importante controlar en qué posición se encuentra el pene, pero después de un tiempo los tejidos y elementos estructurales se acostumbrarán al estrés, por lo que la erección se puede aumentar hasta un 80-90%.

Durante el primer mes, no se puede ejercer demasiada presión sobre el órgano, porque existe un alto riesgo de desarrollar todo tipo de efectos secundarios, el más grave de los cuales es una lesión. Debes entrenar con intensidad, una vez cada dos días, para que las células tengan tiempo de recuperarse y no poner en peligro el sistema circulatorio y otros sistemas. Es importante controlar constantemente la corrección del ejercicio, así como su apariencia y sus propios sentimientos. Si notas manchas, hematomas en el pene o aparecen molestias características, entonces es mejor dejar de hacer ejercicio, al menos por un tiempo.

Después de un mes, el órgano debería adaptarse al estrés, por lo que se puede aumentar la intensidad y duración del procedimiento. Ya en esta etapa se puede notar un aumento significativo en la calidad de la erección, lo que tendrá un efecto positivo en la vida sexual del hombre. En unos meses más, el órgano genital ganará varios centímetros de longitud y grosor. Este tiempo se puede acelerar si se lleva un estilo de vida saludable, se abandonan los malos hábitos, se ajusta la dieta y se aumentan las funciones protectoras del organismo. Tales manipulaciones no sólo contribuyen al agrandamiento del pene, sino que también mejorarán la salud general, lo que le dará al hombre confianza en sus habilidades y lo privará de muchos complejos.

Colección de Aaron Kemmer

Aaron Kemmer recopiló ejercicios para agrandar el pene y los describió en su libro. La esencia principal de sus métodos se basa en el hecho de que la carga máxima debe colocarse en el músculo interno del órgano genital. Esto se puede hacer de dos maneras: estiramiento y compresión. En este último caso, es posible aumentar el grosor del órgano, aunque con el enfoque correcto tales manipulaciones pueden aumentar todas las dimensiones.

Durante el primer mes y medio, el entrenamiento consistirá en un ejercicio muy sencillo: estirar el falo; tales acciones cargan maravillosamente el órgano, preparándolo para manipulaciones más serias. Después de un tiempo, puedes aumentar la carga, así como el número de ejercicios, para garantizar el 100% de éxito. Por ejemplo, apretar y estirar se pueden complementar con el entrenamiento de Kegel; no debería haber efectos secundarios, porque este método se basa más en el componente psicológico. El programa de formación podría verse así:

• Tensión y compresión.
• Jelqing.
• Método Kegel.

La regularidad del entrenamiento depende únicamente del hombre y de las características de su órgano genital; en este caso, debes guiarte por tus propios sentimientos. El libro establece que los ejercicios deben realizarse al menos tres veces por semana y que debes dedicar unos 15 minutos a cada entrenamiento. Aunque la duración de la manipulación puede aumentar, según la experiencia del hombre. Una vez que aparezcan los primeros resultados conviene consolidarlos para que el efecto sea duradero. Para ello se lleva a cabo un programa especial, su duración es de aproximadamente 3 meses. Si quieres saber cómo agrandar tu pene con ejercicios, el vídeo responde a esta pregunta:

Un gran número de hombres utilizan dispositivos especiales para aumentar su "virilidad", y aquellos cuya situación económica se lo permite incluso recurren a los servicios de los cirujanos. Resulta que puedes prescindir de él si pones un poco de esfuerzo y paciencia. Lo más importante en estos ejercicios es el cumplimiento de todas las reglas y la regularidad. Los expertos recomiendan combinarlos con juegos de rol, que llenarán tu vida sexual con algo nuevo, sobre todo porque ambas mitades están interesadas en agrandar el pene.